За силната половина от човечеството въпросът за потентността е вълнуващ, особено когато възникват проблеми с него. Но дори и здравите мъже се интересуват бързо от увеличаване на потентността и за предпочитане, без да се обръщат към лекаря. В тази област има достатъчно средства, както традиционни, така и в традиционната медицина.
Разликата между синтетичните средства в тяхното мигновено действие, например, след приемането на виагра, ефектът се забелязва след половин час и продължава до 5 часа. Естествените продукти не са толкова мощни, но нямат такива противопоказания и странични ефекти.
Статията предлага да се разгледат всички видове методи за увеличаване на потентността, те могат да бъдат използвани както поотделно, така и в цялостна борба срещу болестта.
Хранене и режим
Правилното хранене е важно за потентността. Вкъщи проблемът може да бъде решен, като се започне точно от преразглеждането на менюто ви. Храната трябва да бъде наситена с витамини (С, Е, група В) и минерали (цинк, селен, фосфор).
Храната, наситена с необходимите микроелементи, бързо възстановява ерекция и нормализира нивото на хормоните. При народните методи при готвенето има много рецепти за това как да увеличите потентността при мъжете, използващи продукти. Необходими са протеинови продукти, мед, суров чесън, боб, джинджифил, банани, рибено масло от морски дарове и др.
Упражнения за заседнала
Има упражнения, които помагат за увеличаване на потентността при мъжете. Те засилват кръвообращението в тазовите органи и тренират мускулите на пубис. Резултатът се вижда през първата седмица на часовете.
Упражнения за подобряване на потентността при мъжете:
- Обичайното въртене на таза от едната и другата страна за 10 минути. Крака на ширината на рамото, ръце на колана.
- Коленете са леко огънати, ръце на колана. Седнете, огънете коленете по -силно. Прецедете и отпуснете мускулите на дупето. Повторете няколко пъти.
- Легнете на гърба си и вдигнете таза си няколко пъти.
- Тренировка за мускули на Кегел. Този мускул действа, когато е необходимо да се спре потокът от урина. С ерекция именно този мускул повдига гениталиите. Обучението е просто: тя трябва да бъде напрегната и спокойна за кратък или по -дълъг период от време. Дишането трябва да остане равномерно, без забавяне.
Хормонален фонов контрол
Как да укрепим потентността, ако тялото страда от хормонални повреди? Колкото и да отлагате посещението на лекаря, но нивото на тестостерон трябва да бъде проверено.
Сексуалното привличане и възможностите на сексуалната функция директно зависят от този хормон. Колкото по -ниско е нивото на тестостерон, толкова по -лошо е ситуацията с интимния живот. Това трябва да се разбира особено от мъжете на средна и по-възрастна възраст, в тях това ниво започва да намалява с 1-1,5% всяка следваща година.
Излишни килограми убиват секс
Също толкова важно е да наблюдавате собствената си тежест. Излишното тегло е врагът на потентността.
Изличните килограми показват намаляване на тестостерона и увеличаване на женския хормон - естроген. И в резултат на това се появява не само еректилна дисфункция, но и заболявания на сърдечно -съдовата система, както и диабет. Всичко това определено не води до здравето на гениталната зона.
За да разберете колко килограма в тялото са излишни, трябва да измерите обиколката на талията. За човек талията от повече от 94 см е показател за затлъстяване.
Любими лоши навици
Как да увеличим мъжката потентност, да имате цял набор от лоши навици? Колкото и да е тъжно, но от алкохол, тютюн и още повече наркотици, дори бели дробове, ще трябва да откажете.
Това е дълго известен научен факт, че лошите навици водят до постепенно отслабване на мъжката власт. Дори и да премахнете поне този отрицателен фактор, резултатът вече ще бъде забележим.
Устойчивостта и движението трябва да бъдат балансирани, не можете постоянно да седите. Стагнацията на кръвта в таза определено ще доведе до мудност на пениса, а след това до простатит.
Невъзможно е да седите на стол и да мислите как да повдигнете потентността, за да постигнете някакви резултати. Спорт, специални упражнения, умерено обучение ще принудят тялото да работи в активен режим.
Психологическо здраве
Стресът, комплексите, драмите, депресията и други отрицателни фактори оказват голямо влияние върху здравето на мъжете. Тези преживявания трябва да бъдат елиминирани. Ако не се получи самостоятелно, можете да отидете при психолог.
Психиката възприема постоянния стрес като заплаха отвън. Цялата енергия отива за поддържане на стабилността на нервната система.
Това е механизъм за древна защита. Човек трябва да бъде нащрек, за да защити съществуващото потомство от опасността по всяко време. Чувството за опасност заглушава всички останали желания.
Пълна сън
Здравият сън в тишина и без светлината на трайни поне 8 часа ще даде на тялото силата на тялото да изважда ежедневни товари. Хроничната липса на сън определено ще повлияе на либидото
Висококачествен сексуален живот
Редовният секс с постоянен партньор обучава репродуктивната функция на човек, поддържайки го в добра форма, повишава качеството на спермата и неговия брой, а също така влияе положително на психологическия произход. Въздържание и прекъснат сексуален контакт - пътят към простатис, седмични оргазми - предотвратяване на рак на простатата.
Богатството на традиционната медицина
В тази област има много рецепти и съвети за мъжете как да укрепят потентността, какво да използват и в какви количества.
- Има мед в равни части с орехи, пиене на мляко за един месец.
- Пийте пресен сок от моркови с мед - ¼ чаша сутрин, на обяд, вечерта.
- Вземете чесън тинктура от 20 капки. Може да се закупи в аптека.
- Отвара от цветове на босилека, орехови листа и корен на хрян. Билките в равни пропорции се изсипват с 1 литър червено вино и се довеждат до кипене. Стандартен бульон е пиян преди хранене за 100 g.
- Препоръчва се да добавите лечебни медузи към всякакви ястия, да варите чай.
- Известната тинктура на лука е от 2-3 натрошени луковици, 400 g вряща вода. Той се влива в продължение на 3-4 часа. Препоръчително е да пиете 100 ml, 3 пъти на ден.
- Аспержите, магданозът, семената на тиквените и семената на копривата и кедровите ядки са много ценни.
Водни процедури
Този метод изисква определена издръжливост. Счита се за бързо действие. След първата процедура резултатът се вижда.
По време на промяна в горещата и студената вода кръвта започва да се движи по -бързо в принудителен ред. Не можете да лежите в банята дълго време. Достатъчно 1 минута в студ, след това 1 минута в гореща вода и така се сменя няколко пъти.
Ако няма специални проблеми със здравето, тогава руската баня е отличен заместител на таблетките за простатит. Студеното изпускане след парна стая ще добави тон към тялото. Основното е да не прекалявате и да посетите банята не повече от 2 пъти за 1 седмица.
Какво предлагат фармацевтичните продукти
Съвременната медицина знае как да увеличи потентността при мъжете и в тази област има много предложения. Лекарствата помагат за бързо постигане на резултата. Някои не само увеличават потентността, но и разширяването на съдовете, действат за увеличаване на пениса.
Ако методът на лекарства е по -приемлив как да се засили потентността с помощта на лекарства ще каже на специалист. Всички те подобряват притока на кръв към пениса, разширяват съдовете. Действието им варира - от 5 до 36 часа.
В допълнение към лекарствата в медицината, има и има и Други изречения, как да се укрепи потентността:
- Корекция на вакуум-строител - Прави се преди полов акт. Този метод ускорява движението на кръвта, но ефектът от нея не е дълъг, плюс се проявяват странични ефекти.
- Инжекции директно към пениса - Те дават по -голям ефект, в този случай ерекция не възниква от вълнение, а от действието на лекарството.
- At Хормонална терапия Лекарят определя какъв хормон не е достатъчен в тялото. Най -лошото е, че недостатъчното количество пролактин влияе на потентността. Хипофизната жлеза се занимава с производството му и тук е необходимо да се елиминира патологията в хипофизата.
- Хирургическа интервенция - Използва се изключително рядко, в най -тежките случаи.
Най -добрият начин да поддържате висока потентност е да участвате в здравето си през целия живот и тогава сексуалната сфера няма да създаде никакви проблеми!